Máte ve svém domě starou postel, které se chcete zbavit? Rádi byste jí nahradili novým lůžkem tak, aby spaní bylo pohodlnější a příjemnější? Jestliže spíme denně přibližně osm hodin, prospíme přibližně třetinu svého života, přičemž spánek je velmi důležitý pro regeneraci organismu, a tak má svůj význam věnovat maximální pozornost tomu, na čem spíme.
Pocit vyčerpání po probdělé noci – na kvalitu spánku má neblahý vliv řada faktorů. Je to například nedostatečné větrání, hluk, pouliční osvětlení, světla v domácnosti a také deficit magnézia v organismu. Chcete-li dobře spát, zaměřte pozornost i na tyto jevy. K pocitu vyčerpání i po dostatečně dlouhé době spánku může vést i proleželá matrace.
Proleželá matrace – měníte-li celé lůžko a zbavujete se například rozvrzané dřevěné postele, která již něco pamatuje, vyplatí se soustředit pozornost i na matraci. Pokud je proleželá, je vhodné jí nechat ekologicky zlikvidovat a pořídit novou. Proleželou matraci lze rozpoznat celkem snadno, objevíte na ní určitá místa, která vůči ostatnímu rovnému povrchu vytváří drobné či větší prohlubně. Proleželé plochy pak mohou způsobit větší průhyb páteře a to by mohlo být příčinou bolestí zad, přerušovaného spánku, únavy, rozmrzelosti, ospalosti a nedostatečné buněčné regenerace fyzického těla. Někdy však proleželá matrace může být na první pohled bez prohlubní, přičemž proleželost se projeví až poté, co na ní ulehnete a ležíte na ní delší dobu.
Hygiena – matrace 80 x 190 AAA matrace by měla být položena na dřevěném roštu, aby lépe dýchala a mohla se odtud odpařovat vlhkost, která v kombinaci s teplem může posilovat rozmnožování bakterií a plísní. V matracích se také může dobře dařit některým druhům roztočů, kteří se živí právě těmito mikroorganismy a také odumřelými kožními šupinkami. Výkaly roztočů jsou pak významným alergenem, proto je rozumné matraci nechat čas od času důkladně vyčistit. Vypomáhat si můžete i posypem z jedlé sody, která do sebe natáhne vlhkost, načež jí po několik hodinách působení vysajete vysavačem.
